DIETA DLA ZGAGOWCÓW

Dieta normokaloryczna przy zgadze dla mężczyzn

03
Dieta przy zgadze 3
Dieta przy zgadze 3
Kanapki z awokado
Wartość odżywcza
i energetyczna
kcal
509
białka (g)
21
tłuszcze (g)
14
węglowodany (g)
74

Śniadanie: 

  • kanapki z awokado

  • słaba kawa lub kawa zbożowa z mlekiem z 1 łyżeczką mleka 

 

Składniki: 

  • ½ dojrzałego awokado

  • 4 kromki chleba graham lub pieczywa pszennego

  • 40g twarogu

  • 1 łyżka jogurtu naturalnego

  • 1 łyżka płatków migdałowych

  • 1 łyżka posiekanego koperku

  • sól

 

Sposób przyrządzenia: 

twaróg wymieszać z jogurtem, płatkami migdałowymi i koperkiem. Tak przygotowana pastą posmarować kanapki i rozłożyć awokado.

ARTYKUŁY

O zgadze i niestrawności

Leczenie farmakologiczne czy domowe sposoby na zgagę?

Zgaga to objaw refluksu żołądkowo-przełykowego. Przejawia się piekącym bólem w klatce piersiowej. Pojawia się już nawet kilka minut po zjedzeniu posiłku. Dolegliwościom towarzyszy odbijanie oraz odczuwanie w ustach kwaśno-gorzkiego smaku soku żołądkowego. Dyskomfort w żołądku i przełyku występuje zazwyczaj po przejedzeniu, skonsumowaniu zbyt tłustych, często zbyt ostro przyprawionych potraw lub posiłków nadmiernie bogatych w węglowodany. 

czytaj więcej
Co to jest zgaga i jak powstaje?

Niemal każdy zna nieprzyjemne uczucie pieczenia w klatce piersiowej. Zgaga jest właśnie odczuciem, czyli objawem, a nie chorobą samą w sobie. Może jednak sygnalizować występowanie choroby refluksowej przełyku. Czy wiemy, w jaki sposób powstaje i co do niej doprowadza?

czytaj więcej
Zalecenia dla osób ze skłonnością do zgagi

Pierwszym i często najważniejszym krokiem w przypadku występowania zgagi powinna być zmiana stylu życia. Jest to jednocześnie najtrudniejsze zadanie, z którym wiele osób nie ma ochoty się mierzyć. Z drugiej strony, walka ze zgagą może nas zmotywować do wprowadzenia zmian, na których skorzysta nie tylko nasz przełyk, ale i cały organizm.

 

czytaj więcej
Przykładowa dieta na zgagę

Poznaj przykładową dietę na zgagę. 

czytaj więcej