DIETA DLA ZGAGOWCÓW

Dieta Ubogoenergetyczna przy zgadze

03
Dieta 1400 kcal przy zgadze
Dieta 1400 kcal przy zgadze
Pasta z białego sera
Wartość odżywcza
i energetyczna
kcal
330
białka (g)
22
tłuszcze (g)
8
węglowodany (g)
41

Śniadanie: 

  • 1 duża grahamka (80g) z pastą z białego sera

  • kawa zbożowa z mlekiem 1,5% lub herbata z mlekiem 1,5% 

 

Składniki na pastę: (2 porcje) 

  • 140g białego sera

  • 2 łyżki kiełków brokuła

  • 2 łyżki posiekanego koperku

  • 1 łyżka oliwy z oliwek

  • odrobina soli 

 

Sposób przyrządzenia: 

Biały ser rozgnieść widelcem. Do sera dodać posiekane kiełki brokuła, koperek, oliwę z oliwek i sól. Wszystkie składniki dokładnie wymieszać.

ARTYKUŁY

O zgadze i niestrawności

Rola kwasu solnego w żołądku

Na lekcjach chemii w szkole uczyliśmy się o kwasie solnym. Aż trudno uwierzyć, że tak niebezpieczna, żrąca substancja jest wydzielana w naszym organizmie jako główny składnik soku żołądkowego. A jednak, w warunkach prawidłowych kwas solny nie czyni nam żadnej szkody, a wręcz jest naszym sprzymierzeńcem.

czytaj więcej
Kiedy zgaga jest wskazaniem do wizyty u lekarza?

Gdyby każda osoba doświadczająca zgagi udawała się z tym problemem do specjalisty, kolejki nie miałyby końca. Kiedy więc powinno się podjąć decyzję o konsultacji lekarskiej?

czytaj więcej
Zalecenia dla osób ze skłonnością do zgagi

Pierwszym i często najważniejszym krokiem w przypadku występowania zgagi powinna być zmiana stylu życia. Jest to jednocześnie najtrudniejsze zadanie, z którym wiele osób nie ma ochoty się mierzyć. Z drugiej strony, walka ze zgagą może nas zmotywować do wprowadzenia zmian, na których skorzysta nie tylko nasz przełyk, ale i cały organizm.

 

czytaj więcej
Jak zapobiegać zgadze? Przyczyny zgagi

Zgaga to często spotykana  dolegliwość. Szacuje się, że każdego dnia tego typu objawy odczuwa co dziesiąty człowiek. Dotyczą one równie często mężczyzn jak i kobiet, najczęściej w grupie wiekowej powyżej 65. roku życia. 

czytaj więcej