DIETA DLA ZGAGOWCÓW

Dieta Ubogoenergetyczna przy zgadze

03
Dieta 1400 kcal przy zgadze
Dieta 1400 kcal przy zgadze
Kanapka z awokado i wędliną
Wartość odżywcza
i energetyczna
kcal
320
białka (g)
14
tłuszcze (g)
11
węglowodany (g)
40

Śniadanie: 

  • 1 duża grahamka lub 2 grube kromki chleba orkiszowego (80g) posmarowane masłem  z awokado i  chudą wędliną

  • kawa zbożowa z mlekiem 1,5% lub herbata z mlekiem 1,5%  

 

Składniki: 

  • ¼ awokado

  • 4 plasterki chudej wędliny

  • 2 plastry pomidora sparzonego i obranego ze skórki

  • 2 kromki ciemnego pieczywa

  • kiełki

  • pieprz

 

Sposób przyrządzenia: 

kanapki posmarować awokado, rozłożyć kiełki, wędlinę i pomidora. Oprószyć solą i pieprzem.

ARTYKUŁY

O zgadze i niestrawności

Rola kwasu solnego w żołądku

Na lekcjach chemii w szkole uczyliśmy się o kwasie solnym. Aż trudno uwierzyć, że tak niebezpieczna, żrąca substancja jest wydzielana w naszym organizmie jako główny składnik soku żołądkowego. A jednak, w warunkach prawidłowych kwas solny nie czyni nam żadnej szkody, a wręcz jest naszym sprzymierzeńcem.

czytaj więcej
Które potrawy najczęściej wywołują zgagę?

Wiele osób trafiających z powodu zgagi do lekarza dostaje zalecenia dietetyczne. Przeglądając „czarną listę” produktów spożywczych, można dojść do wniosku, że wszystko, co dobre jest zakazane. Nie jest jednak tak źle.

czytaj więcej
Zalecenia dla osób ze skłonnością do zgagi

Pierwszym i często najważniejszym krokiem w przypadku występowania zgagi powinna być zmiana stylu życia. Jest to jednocześnie najtrudniejsze zadanie, z którym wiele osób nie ma ochoty się mierzyć. Z drugiej strony, walka ze zgagą może nas zmotywować do wprowadzenia zmian, na których skorzysta nie tylko nasz przełyk, ale i cały organizm.

 

czytaj więcej
Kiedy zgaga jest wskazaniem do wizyty u lekarza?

Gdyby każda osoba doświadczająca zgagi udawała się z tym problemem do specjalisty, kolejki nie miałyby końca. Kiedy więc powinno się podjąć decyzję o konsultacji lekarskiej?

czytaj więcej